乒乓球是很好的“大脑运动”,相关研究证实,老年人打乒乓球可防止记忆力减退,并预防老年痴呆症。
但很多中老年人腰部比较僵硬,做剧烈的双人对抗运动存在一定风险,而对着墙打乒乓球,对患有腰、腿疾病的人不失为一个康复、健身的好方法。
对墙打乒乓球的难度容易控制,可以一人对墙打,即与墙保持合适的距离,对着墙连续击球;也可两人对墙轮流击打一个球,熟练后还可移动换位击球。难度更高的,可以练习一人或两人对墙打反弹球,即球从墙落下恰好反弹到特定物体上(椅子或茶几),更增添了乐趣,还可健康大脑。
乒乓球是很好的“大脑运动”,相关研究证实,老年人打乒乓球可防止记忆力减退,并预防老年痴呆症。
但很多中老年人腰部比较僵硬,做剧烈的双人对抗运动存在一定风险,而对着墙打乒乓球,对患有腰、腿疾病的人不失为一个康复、健身的好方法。
对墙打乒乓球的难度容易控制,可以一人对墙打,即与墙保持合适的距离,对着墙连续击球;也可两人对墙轮流击打一个球,熟练后还可移动换位击球。难度更高的,可以练习一人或两人对墙打反弹球,即球从墙落下恰好反弹到特定物体上(椅子或茶几),更增添了乐趣,还可健康大脑。
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