出生于山东省金乡县的赵慕鹤定 居台湾，今年105岁。赵慕鹤66岁退休， 75岁当背包客游历世界，87岁重返大学 念书，93岁到医院当义工，98岁取得硕 士学位，100岁时其书法作品被大英图书 馆收藏，2012年以口述的形式出版畅销 书。(4月11日2431期《益寿文摘报》)
年逾九旬当义工，年近百岁读大学， 赵慕鹤老人浑身充满青春气息，他用行 动不断刷新自己，老有所学、老有所为， 晚年生活充满快乐。其实，国内充满青春 气息的耄耆老人亦不鲜见。湖北华电武昌 热电厂退休职工刘发菩年逾八旬，喜欢音 乐，小提琴玩得行云流水，3米跳台对他 来说轻轻松松，还是旅游达人，77岁前， 已去了50多个国家。这些都不算什么，最 潮的是，78岁时，他开始学轮滑，带着轮 滑去了十几个国家。(6122期《老年日报》)
由此想到著名学者易中天曾经说过：“老年 人，要折腾，因为他机会不多。一个老年人，如果 不断地刷新自己，那么就能做到，66岁的年龄，46 岁的心脏，26岁的心灵。”易中天所说的“不断刷 新自己”，其实是指老年人要有所学、有所用、有 所为。
退休后的老年人不断刷新自己，让自己的生 命活得更精彩是完全可以的。举例来说，你想消 磨时间，可以在家跟着电视里面的老年大学学知 识，也可走出家门上老年大学，根据自己的兴趣 爱好选读'}s法、美术、音乐班，在知识的海洋里一 定能找到你的乐趣；你愿意出游又缺乏文体细 胞，可以拿一架数码相机到公园、商店、广场或娱 乐场所去采风，把你看到的新鲜事拍下来自己欣 赏，也可以发到博客上与大家分享；你既不愿意 在家，又不愿意长途旅行，可以到附近的公园，随 大家一起跳舞、做健美操、打太极拳；如果你对这 些都不感兴趣，还可以养养花鸟鱼虫，或找一些 自己感兴趣的事去做。这些兴趣爱好会给人以活 力，为身心带来健康。这些 部可视作“折腾”。
老年朋友多“折腾”，定 会让您拥有一个开心幸福 的晚年。