01广寒宫殿？
伏暑酷热其实是最容易着凉的，只是人们在习俗观念上没有清醒地意识到这点而已。大城市中防暑降温往往压倒一切，酒店、商场、车厢、娱乐场所、办公室、会议厅等凡人迹所至，室内外是两重天，墙外褥暑熏蒸、火伞高张，堂内则冷气逼人，好一个“冰肌玉骨，自清凉无汗”的广寒宫殿。高楼大厦、花园别墅不去说它了，连废墟间待拆危房的残壁上也悬挂着空调外机，照样向已被骄阳烤热了的空间喷吐出隆隆轰热，让人心烦。时代进步了，人类适应自然、耐受变化的能力却昌益脆弱而退化了。
02当心着凉啊
我说酷暑提防着凉不是与防暑降温唱对台戏，暑天降温与受冷是同一事物的两个方面。当然，顶着烈日挥汗劳动的人，防暑降温预防中暑是第一义的;然而，从广义言，现今坚持高温作业的人员已不是多数了，只是人心所向，贪图凉快，处处要“降温”。近年来看到一个新景象，大卖场、邮局、地铁站等冷气开放的公众场所，也常常聚集着不少静坐闲聊的避暑市民，一坐就是半天，衣衫单薄，有的还打起盹来，我不好意思上去推醒他:当心着凉呀!天越热越容易受冷的道理就在这里。
03令身有微汗
热天人体血管扩张，皮毛揍理疏豁，有利于排汗散热，这是自然本能。现今人娇惯，刚刚人梅，冷气先开，特别是青年人一天二十四个小时大抵逗留在空气混浊的空调房中，固然肌肤爽滑，惬意至极，但或多或少会出现些症状，如头晕乏力、肩脚紧板、腿膝酸楚等等，这就是着凉了。老人、小孩、体质差者，不更弦易辙，往往就继之以高热，且此类发热非细菌感染，用抗菌素无效，牵丝攀藤为患。
另外，近年医院暑天心脑血管病例剧增，也与着凉密切相关。入夏本当扩张的血管被冷气强制收缩了，血压升高，血液豁稠度增加，于是“脑梗”、“心梗”接踵而来。今日医院急诊室中，这两大类病例常常占了大半，且其势方兴未艾，这对人们是一个警示，应顺自然，避免过分的非时之寒是防病养生的重要环节。说老实话，不开空调是不现实的，但温度不能过低，以皮肤尚有微汗为准，古人所谓:“盛暑之时，必令身有微汗，此养生之道。”
04耐暑功能
明代名医张景岳把暑天着凉称“阴暑”，说“凡人之畏暑贪凉不避寒气，则或于深堂大厦，或于风地树阴……不谨衣被，以致寒邪”人侵人体，其告诫切中了我们今天的时弊。然而四百余年前的此病“惟富贵安逸之人多有之”，只是社会上层的一小部分人，今日成了人人面临的一个客观现实。二三十年前市民摇扇纳凉，竹榻摆在马路上过夜的情景，已恍同隔世，年轻人不识簟席滋味拥着鸭绒被消暑成了时髦。时代进步了，耐暑功能减退了，而适者生存是一个永恒的真理，如果功能减退而不适，那么我们的子子孙孙将如何与地球共此炎凉呢?