春回大地，给万物带来了生机，然而早春却寒意正浓，人们仍觉得很冷，所以，民间曾有“春冻骨头秋冻肉”的说法。
北方冷空气的势力还很强，导致了春天多风的天气。这种看起来似乎天气暖和了，而实际上人们仍感觉相当冷的情况，在初春季节尤为明显。
众所周知，地球表面的热量几乎全部来源于太阳光，但空气直接从太阳光中吸收的热量很少。原因是太阳光的能量首先被地面吸收，转化为热能再由地面将热量传送给空气。所以，白天越是靠近地面，空气温度就越高些，冰雪冻土在阳光照射下融化得也早一些。但冰雪冻土融化过程中又需要吸收空气中的大量的热，使得地面温度不可能上升得很快，以致人们仍然感到寒冷。春季要当心“春寒”伤体，尤其是在早春时节。有道时：“吃了端午棕，还要冻三冻”，就是提醒人们当心春天里的“冬天”。
早春时节寒冷、干燥的气候，会直接影响到人的呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，病菌、病毒等致病微生物等会乘虚而入，特别有利于流行性感冒、流行性腮腺炎及病毒性肝炎、伤寒等传染病的发生和传播。“春寒”还可能诱发高血压、脑出血、脑血栓等脑血管病。据流行病学调查表明，脑血管病的发病率和死亡率高峰皆在1～2月份。因为气温变化是脑中风的一个危险因素，由于春寒温度和相对湿度低，气压高，气候干燥，体表蒸发快，体内的红血球积压和血液黏稠度就增高，血流速减慢，加之体内肾上腺素等分泌增加，血管收缩、血压上升，从而导致脑血管破裂。
抵御“春寒”的主要措施是防寒保暖。值得提及的是，一些年轻女性热衷“潇洒”，往往在早春二、三月就穿起了裙装，由于气温太低，肢体感觉寒冷甚至起鸡皮疙瘩。殊不知，女性的膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症，久之还会引起风湿性关节炎。在饮食方面，要多喝茶、多喝姜汤、食用菌汤，多吃草菇、香菇、平菇等汤菜。在黑木耳中含有一些妨碍血液凝固的物质可以有效地降低血液黏稠度，防止血液迅速凝固；香菇等含有香菇嘌呤碱，可降低或抑制胆固醇吸收。 （杜昌宏）
在气候适宜的春季，空气中的“长寿素”——负氧离子较多。对人体健康大有裨益，故称为“空气维生素”。
空气维生素不仅能杀死空气中的多种病菌，还可以调节大脑功能，促进血液循环和新陈代谢，提高人体抵抗力；还可以消除疲劳，振奋精神；并具有镇痛、镇静、镇咳平喘、降血压等功效，对于高血压、气喘病、神经衰弱、关节炎等都有治疗作用。空气维生素有以下作用：
调节心肺 春天来了，春风佛面，阳光和煦，在野外在郊外，可以使人的心跳和呼吸放慢，从而使心肺得到休息。另外，春天和煦的阳光，可使人产生一种非常舒适的感觉，由于紧张工作而产生的疲劳，也会因此消散。
调节视力 在野外，青山绿水能给视觉带来一定的冲击力，对视力调节大有裨益。置身于山水间，放眼望去，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机能放松，预防近视。绿色植物，对眼睛又是一种良性刺激，会使人视力敏锐，心境平静。
有益于老年人健康 对于在室内蛰伏了一个冬天的老年人来说，春游踏表赏花，是一个不错的选择。你可以徜徉游览，调节神经，使大脑皮层中的兴奋和抑制过程得到改善，同时也可以陶冶性情，健体强身。
春暖花开的春分时节，郊游踏青可脱去一冬的疲惫，增添一脸的春容，对人体是有诸多益处的。如爬山涉水，穿林过涧呼吸新鲜空气，可清肺健脾，增强心肺功能；攀峰越岭，可舒筋活络，防止关节老化；疾步快走，可促进血液循环，预防动脉硬化；举目远望，可以开阔视野，推迟视力退化；通过消耗身体热量，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能 ，增进食欲等等。(胥燕 王廷治)
脑中风又叫脑卒中，为一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病（又叫“脑血管意外”），临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征，具有高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率的“四高”特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
脑中风常造成不同范围、不同程度的脑组织损害，因而产生多种多样的神经精神症状，严重的还会危及生命，即使治愈后很多人留有轻重不同的后遗症，还容易再次复发（主要是缺血性脑中风），且每复发一次会加重一次。脑中风虽然对身体危害大，但并不可怕，是可以预防的。
做好防寒保暖 在早晚温差大、尤其是气温突降时，应该及时添加衣被，并注意居室保暖，避免寒冷的不良刺激，这样还有利于防止感冒等呼吸道疾病的发生。
讲究合理饮食 一日三餐要讲究营养均衡，可吃一些产热量较高、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品等；少吃油腻和烧烤食品，戒除吸烟、酗酒等不良习惯；适当多吃新鲜水果，保持每日大便畅通；饮食须清淡有节制，避免饮食过饱。膳食总体上要做到低盐、低脂肪、低胆固醇，以利血液循环和血管健康。
每天补足水量 每日摄入足够的水，是预防脑中风的一项重要措施。因为，血液粘稠是引发脑中风的一个常见因素：21nx.com人体一旦缺水，血液就会变得黏稠，容易凝聚形成血栓，从而导致脑中风。所以，使血液保持在一定的稀释度，即维持足够的水分很重要。专家建议：中老年人务必重视及时补水（不要等到口渴了才喝水），每天要喝6~8杯，特别是在晚上睡觉前和早晨起床后都要喝一杯温开水。
适当进行锻炼 经常参加各种运动，可促进血液循环，能提高身体素质，增强抵抗能力，对防止或减少脑中风发生大有好处。运动量要适当，因人而异、量力而行，以微汗即止、避免气喘吁吁为度。
保持情绪稳定 调查研究证明：心态平和的人往往血压比较稳定。遇事坦然对待、冷静处置，保持一颗平常心，能预防脑中风的发生。
注意生活起居 日常生活中，要做到按时睡眠、按时起床、按时就餐。坚持经常梳头，以改善大脑皮质的兴奋与抑制过程，有利调整头部的神经功能、促进血液循环。
避免过度疲劳 平时要注意劳逸结合，避免体力透支，保持良好的体能。
重视中风先兆 如果人人都懂得中风发作前的各种先兆，一旦出现先兆后立即警觉起来，就能有效的避免发生中风。
只有少数病人在中风之前没有任何征兆，绝大多病人都有以脑部瞬间缺血的表现而发出的种种信号：
头晕，特别是突然发生的眩晕；
头痛，与平日不同的头痛即头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛；
肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻或一侧上下肢发麻；
精神改变，短暂的意识丧失，个性的突然改变和短暂的判断或智力障碍；出现嗜睡状态，即整天的昏昏欲睡。恶心呕吐或呃逆，或血压波动并伴有头晕、眼花、耳鸣。
出现这些症状的时候，要及时去医院请医生给予正确地诊断和治疗，千万不能大意，以防因此而酿成严重不良后果。 （陈日益）
办公室白领小陈，午休时觉得眼睛不舒服，用手随意揉了两下，没想到一觉醒来眼睛竟然又红又肿，并且奇痒难忍，肿得跟包子一样，都快睁不开眼了，经检查小陈得的是急性过敏性结膜炎。春季气候干燥，粉尘较大，眼部容易干燥、疲劳，抵抗力下降，较易患急性过敏性结膜炎，应注意预防。
病因和症状
急性过敏性结膜炎有季节性和常年急性过敏性结膜炎之分，占眼部过敏性疾病的50%左右，成人多见。主要表现为突然发生、难忍的眼痒、流泪、红肿，严重者伴有烧灼感、结膜水肿等不适。这些症状或者在过敏季节时好时坏，反复发作；或者症状相对轻微，但常年发病。除了眼睛不适，部分患者还同时伴有过敏性鼻炎、哮喘等。
引起过敏的过敏原有很多,主要有花粉、尘螨、动物毛发等,其次还有日常与眼部接触的香水、化妆品、隐形眼镜及其护理液等,甚至药物或食物如海鲜、芒果等都可能引发。
治疗和缓解方法
对急性过敏性结膜炎治疗，最理想当然是针对过敏原进行治疗。但是临床上大多数患者并不能及时找到过敏原。当患上此病时应及时到正规眼科医院就医，用人工泪液局部点眼，或用冲洗来大幅降低过敏原及致炎因子浓度，改善症状。
如果发现自己眼睛发痒、红肿，又不能及时到正规医院就医，可采取以下方法缓解：
冷敷(冰敷) 眼睛奇痒难忍时,冷敷(冰敷)也是短暂止痒的好方法：用冰冷的毛巾或纱布敷于双眼,时间为每次15~20分钟,一天3~4次。
点眼药水 针对急性过敏反应引起的痒、红、水肿等症状,可滴色苷酸钠、萘敏维、普拉洛芬、氮卓斯汀滴眼液等。如经治疗症状无缓解,眼红、奇痒的时候,可短期滴用激素类眼药水,等病情稳定后,再改用较温和的抗组织胺药水巩固治疗。
抗过敏药物 如扑尔敏、开瑞坦等。若合并眼部细菌感染时,可局部加用妥布霉素、氧氟沙星等滴眼液。
此外还要注意饮食 吃羊肉火锅，有可能涮锅里各种食材混合后发生化学反应，导致身体敏感的人发生过敏反应。加上羊肉热力的助推作用，对于体质过敏的人来说，可能会引起五官等易感部位出现红肿、渗液、痒等过敏反应。（夏朝霞 陈辉 简文杨 戴希安）