健康打折，就会提前生病，提前夭亡。所以普通百姓给死亡下了个定义：人生活过花甲（60岁）而死的为白喜，不到60岁而死的为短命而亡。世卫组织报告2011年中国人均寿命为76岁，那么现在来说，活不到76岁就算夭折。究其原因，皆因中医健康四大素养不到位，败在“酒色财气”之上：酒色财气四堵墙，人人都在里面藏，若是素养不到位，不夭也得把命伤。《黄帝内经》认为，不会保健养生的人，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
刘邦好酒尿闭而亡
汉高祖刘邦，斩白蛇起义，与项羽垓下一战而夺天下，问鼎中原而成汉家天下，开创汉朝数百年基业。他戎马征战，“马背上得天下”是其真实写照。他曾对张良说：“吾之好，一为马鞍，一为美酒。”纵马驰骋，美酒随饮，如此风光的刘邦，却在死的时候被烙上“癃”的印记，司马迁在《史记》中记载：“高祖仰与榻，因癃大呼急而溺不出，后死。”
“癃”就是现代医学中的前列腺疾病，中医称之为淋证，淋证最早出现在《黄帝内经》，意思是小便不畅。刘邦久坐马背，用他的话说长年久坐双跨都有痕迹。慢慢地，前列腺就出问题，他又贪杯，酒加上前列腺疾病，从现代医学的角度看，酒本就是前列腺疾患的大忌，长年累月，加上那时候医疗手段又不发达，最后因为尿憋死也就在所难免了。
【点评】 美酒、马鞍虽然成就了刘邦的事业——汉家天下，同样给他的健康大打折扣。久坐伤身，美酒也伤身。戒烟限酒很重要，不论你是皇上还是百姓，健康面前人人平等。美酒、马鞍是男人的最爱，同样也是前列腺疾病的最爱。要酒还是要命，就看你如何选择了，别搞得最后捂着裤裆跟刘邦一样喊：“憋死了，憋死了……”
西门庆好色丢性命
女人因爱美而好色，男人因女人而好色。正因为西门庆的好色，自己有老婆，又去勾引有夫之妻潘金莲，纳妾李瓶儿，偷情庞春梅等。西门庆与潘金莲二人勾搭成奸，被武大郎发现，要做长久露水夫妻，只有杀死武大郎，事后武松要为其兄弟报仇，故有怒杀西门庆，血染狮子楼。好色而惹祸，《水浒传》中的西门庆是被武松一顿暴打而死于非命。
狎妓偷情，自埋祸根。西门庆本是一个风流子弟，生得相貌魁梧，性情潇洒，饶有几贯家资，年纪二十六七，特别好色。他父亲西门达，原走川广贩药材，就在这清河县前开着一个大大的生药铺。自父母亡后，无人约束，西门庆专在外眠花宿柳，惹草招风，学得些好拳棒，又会赌博，双陆相棋，抹牌道字，无不通晓。结识的朋友，也都是些帮闲抹嘴、不守本分的人。就是这么一个人一生狎妓院，包妓女，收丫鬟，偷别人老婆，坏事做尽。
风流成性，贪财好利。提起《金瓶梅》，就会联想到西门庆的好色，自己有老婆，又去勾引有夫之妻潘金莲，纳妾李瓶儿，偷情庞春梅等。其实西门庆还是一个非常贪财好利之人。小老婆孟玉楼和李瓶儿在嫁给他之前都是非常有钱的，西门庆不但看上了她们的色，也看上了她们的钱。“搞女人”是要花钱的，西门庆很会算计，这两位太太不用他倒贴钱，反而是财色双收。
房事不节，死于非命。西门庆是开中药铺的，他当然知道吃了斑蝥、蜈蚣之后，可以刺激阴茎，诱发性兴奋，可用于治疗性功能障碍，或增加性功能。他也知道这些药物的毒性，不能多吃，无奈喝醉了酒，糊里糊涂地让潘金莲喂得过了量，死了！西门庆溺尿如“刀子犁一般”，就是吃了这种药的毒副作用。通过面色发红、肾囊肿痛、溺尿困难等症状而推断，西门庆应该是死于急性肾功能衰竭，发烧、腰痛、无尿都是急性肾功能衰竭的表现。西门庆是纵欲而死在了潘金莲的肚皮上，年仅34岁。
【点评】 “色字头上一把刀”，西门庆与潘金莲勾搭成奸，被武大郎发现，要掩盖其不道德之事，做长久夫妻，便只有杀死武大郎以绝后患。自古天下杀人偿命，宋朝吏律虽未追究，然天网恢恢疏而不漏，自然西门庆也难逃天道的惩罚，这就是好色惹的祸。
诸葛亮过劳抑郁而终
诸葛亮病死在五丈原时，只有54岁。孔子说“夫寝处不适，饮食不节，劳逸过度者”，是造成早衰夭折的重要原因。
起居无常，埋下病根。在诸葛亮的一生中，其作息时间没有形成规律性。他年轻的时候疏狂成性，或驾小舟游于江湖之中，或访僧道于山岭之上，或寻朋友于村落之间，或乐琴棋于洞府之内。食无定量，睡不定时，缺乏有规律的身体锻炼。“草堂春睡足，窗外日迟迟”便是他的生活写照。
很少运动，体质下降。自跟随刘备出山以后，诸葛亮更是缺乏必要的肢体运动。由于每次打仗他都“手摇羽扇，独坐轮车”，身体长时间保持一个姿势，势必影响食物的消化。此外诸葛亮还是一个废寝忘食的工作狂，这更是加重了肠胃功能的负担。到最后一次伐魏时，诸葛亮的饭量严重下降。而这一信息正好被他的死对头司马懿得知了，司马懿说：“孔明食少事烦，岂能久乎？”
劳耗心智，暗耗精血。诸葛亮是一个内心非常敏感的人，他无法做到举重若轻，工作中每一个失误都会给他带来很大的精神负担。而且他又是一个好面子的人，北伐屡次失败，无法实现他对世人的承诺，这让他心急如焚，忧心忡忡。而身边大将的接连死亡，则更是让他伤心不已。
郁郁寡欢，提前夭亡。诸葛亮曾多次昏倒，这表明他有多种疾病，如高血压、脑出血、贫血、低血糖等。其与起居无常、食无规律、缺乏运动、工作压力大、急功近利、疾病缠身、暗耗精血等有着直接或间接的关系。数伐中原而不成，郁郁不得志，诸葛亮的内心已经脆弱到了极点，当吴蜀联合进攻行动被曹魏瓦解后，诸葛亮便彻底崩溃了，叹曰：“吾心昏乱，旧病复发，恐不能生矣。”
【点评】 诸葛亮是“过劳死”的典型代表，至今仍令人感叹：作为智慧化身的一代贤相诸葛亮，几乎达到了“完人”的境界。他事无巨细都要过问，每时每刻都在筹划振兴汉室，谋取中原之事，积劳成疾早失性命。《三国演义》诸葛亮三气周瑜，诸葛亮与周瑜都聪明，周瑜收复不了失地，打不败诸葛亮，则自发感慨“既生瑜，何生亮。”他小心眼，愣是被气死了。诸葛亮之后多次兴汉伐魏未果，诸葛亮用计，眼看大火即将烧死司马懿时，突然天降大雨而敌方获救，诸葛亮无奈感慨“天助魏，不助蜀”，也被气死了。而司马懿心态平衡，打不赢你我就闭门不出，这种不较劲儿、不急于求成的处事态度，值得我们现代人借鉴。