“冥思遐想”养身健身术始源佛学及道家，对蓄精、调气、养神均有较好效果，并能修身、养性、延年，是“静养生命”的重要内容。
环境污染、噪声、人际关系的繁杂，高效率及快节奏的生活使大脑及整个身心“部件”紧张。高度持久的紧张、兴奋与应激态势，人体各系统处于“超负荷工作”，可导致失眠、高血压、糖尿病、精神疾患甚至癌症，也是肌体免疫和抗病能力下降的“祸源”。
“静养生命”是协调动与静交替，治疗疾病、消除烦恼、清心明目及增强肌体免疫力的“法宝”。有学者认为，冥思遐想是意志与精神战胜病魔的过程，为较好的心理精神疗法，也是松弛思想的一种运动体操，是脑力劳动者养脑放松和清除疲惫的好方法。
其具体做法为：寻觅一个安静环境，尽可能排除一切杂念及声光干扰。头枕椅背或靠沙发，默默地静思遐想并极力追忆儿时趣闻乐事，顽皮嬉戏、名著章节、影视情思、奔腾的江河、美妙的鸟语、奇花异草、旧友铭言、宇宙之深邃、星光之灿烂、月色之柔情、乐曲之意境、高山莽原之壮观、幽谷峡涧之奥妙……
持之以恒地每天做两次，每次不得少于30分钟，对疗疾、醒脑、提神、益智、松弛筋骨、改善体液循环及新陈代谢功能，都会大有好处。