飞车跨黄河的柯受良、著名影视剧作家梁左、画家导演陈逸飞、毛泽东特型演员古月、小品演员高秀敏、相声大师马季、年仅28岁的浙江卫视女主播梁薇……近几年，这些曾带给我们多少愉悦和感动的人，一个接一个因为猝死而离去。心内科专家近日指出，中国每年心脏性猝死人数达到54．4万，男性猝死发生率高于女性。在所有猝死的人中，有人根本不知道自己患有心脏病，据统计，还有70％的人因为没有得到急救而失去了宝贵的生命。
像这样突如其来的猝死，让人觉得，死神就躲在墙角的阴影里，防不胜防。其实，专家指出，猝死并非毫无预兆，在生活中，有4类人最易发生猝死。
冠心病患者。据美国统计材料显示，心源性猝死里，80％左右由冠心病引发。2005年8月，著名演员高秀敏就是因急性心肌梗死突发而去世。心肺血管专家介绍，由冠心病导致的猝死里，除了急性心肌梗死外，最常见的还有严重的心律失常，比如室颤。
暴饮暴食、情绪易激动的人。现代人工作节奏非常快、晚睡晚起、暴饮暴食等生活方式，都会增加猝死的可能。另外，剧烈的情绪波动也易导致猝死。据报道，高秀敏猝死前，因儿子去世心情非常差，而悲伤、痛苦、焦虑、紧张等情绪都会对心血管造成严重伤害。
工作压力大、过于劳累的人。演艺人员、企业高管猝死近年来屡见不鲜，内科专家分析，这与他们长期演出，饮食不规律、身心疲惫、过于劳累有关。专家提醒，一旦发现有心脏病就应该早诊断、早治疗，不能拖延或者不治。人的血管从20岁以后就开始退化，所以心脏病必须从年轻时开始预防。
吸烟的人。心脏病专家指出，很多猝死的人生前都吸烟，而且烟瘾不小。烟雾中的尼古丁、一氧化碳等是导致冠心病高发，进而猝死的危险因素。
此外，寒冷刺激也是导致猝死的一大诱因。德国柏林自由大学调查表明，猝死多发于寒冷季节的星期一中午前。尤其每年的12月和1月的星期一上午10时—11时发生率最高。寒冷很容易导致心血管痉挛，对于心脏病人来说，可诱发大面积心梗，导致猝死。
专家认为，预防心脏性猝死，要掌握以下几个关键词：“不熬夜”，生活没有规律、常熬夜，极易引发冠状动脉痉挛，导致猝死；“心态好”，持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，应尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等进行自我调节和放松；“戒烟限酒”，大量饮酒和吸烟一样，也会诱发猝死。
对于已经患有心脏病的人来说，防猝死的关键词是：“学会赖床”，心血管疾病发作的“魔鬼时间”在凌晨到上午10点，所以有心脏病的人醒后尽量在床上躺一会儿再起，最好不要在早晨锻炼。“不要贪凉”，老人夏天贪凉吃冰冻食品，导致血管突然收缩，是造成心源性猝死的原因之一。“饮食清淡”，一方面保持合理体重，减轻心脏负担；另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄人，保持大便通畅，避免因便秘引发猝死。
此外，专家指出，每个人都应该学会心脏猝死的急救，这对降低猝死率有巨大帮助。国外心肺复苏培训非常广泛，美国有1／4的人都掌握心肺复苏技术。和渝斌教大家，一旦发现病人猝死，要马上进行胸前区心脏扣击，最好在硬板床或地上，按压胸部双乳头连线的正中，频率为每分钟100次，同时赶紧拨打急救电话获得专业人员的帮助。