上了年纪，不适宜高强度的运动，于是，坐在江河边悠然垂钓，成了很多老年人喜爱的休闲方式。钓鱼于大自然，空气清新，阳光充足，噪音小，对养生保健大有益处，有“湖畔一站病魔除，养心养性胜药补”的奇效。
对于老年人来说，垂钓时，眼、脑、神专注于水面的动静，意识完全潜移默化在鱼漂一抖一动的意境中，起到了放松、消除疲劳的作用。此外，钓鱼讲究静，包括心静、宁静、动作缓慢等。幽静的环境能消除两耳疲劳，保持良好的听觉功能。而且，静处人的心血管更有好处。在静的环境下垂钓，人的心跳最平稳，血压最正常。
垂钓要做好防护措施，一是备好雨具和防晒的衣帽；二是备好水和食物，坐久了就歇歇，钓鱼不是目的，过于疲惫反而得不到修身养性的效果，得不偿失。