养生是为了让自己更健康，而不该给自己下紧箍咒，把自己困在五花八门的养生“咒语”里。
例如老百姓常说一句老话：“拍打足三里，胜吃老母鸡。”没错，足三里的确是非常好的保健穴位，对脾胃很有好处。于是就有人整天逼着自己按摩足三里，都按出凹窝来了。“殊不知，穴位保健也有耐受性，过度使用穴位会让养生效果大打折扣。”养生专家指出，穴位保健应该是按摩一段时间，歇一段时间。
还有不少人打着健康的名义，坚持大枣一定要吃多少颗，多一颗不行，或是杂粮一定要吃够5种，少一样不可。这一条条养生的“紧箍咒”，反而让生活变得不自在。养生最重要的一点是养心，心情好了，很多问题都会向着好的方向发展。