匆匆忙忙几十年，老来应该回头看，延年益寿放首位，戒掉不良坏习惯。衣食住行从头查，思想意识细检点，凡是有害健康者，坚决纠正不怠慢。这里举些常见例，对照自己比比看，深思熟虑一番后，有则改之无则免。
忧愁嫉妒情绪坏，怒气不忍生病灾，好色贪财走邪路，烟酒过度身受害。偏食挑食缺营养，时饥时饱胃遭殃，焦糊食物易致癌，忽视早餐体不壮。晚餐不可过于饱，食盐食糖量宜少，滥用补药反无益，讳疾忌医不得了。小肚鸡肠精神差，好逸恶劳体质差，人无远虑有近忧，不拘小节欠风雅。脑子不用不机灵，不爱运动爱生病，以车代步腿不健，坐享其成是废人。劳累过度人紧张，起居无节不正常，熬夜打牌耗精力，贪看电视害健康。寂寞孤独少朋友，盛气凌人失朋友，夫妻不和多沮丧，家庭不睦多烦忧。污染环境害自己，不干不净病来袭，嘴馋也要有节制，厌食是病及早医。追名逐利心受累，不忍不让自遭罪，贪心不足蛇吞象，害怕吃亏必吃亏。倚老卖老人讨厌，留恋当年多伤感，既然入乡就随俗，顺其自然福百年。如果还摆老资格，众人定把脊梁戳，儿孙也会远离你，孤家寡人害自个。如果自持辈分高，大事小事都絮叨，遭人白眼受奚落，如此没趣是自找。
上述这些坏毛病，不是一日能养成，如今人老已离退，时间充裕好治“病”。老年夕阳红似火，不容污浊坏心情，珍惜人生第二春，升华人格净心灵。查出毛病不迁就，严于律己不放纵，延年益寿靠什么，戒掉不良坏毛病。