拥挤的公车和地铁、堵塞的交通和不耐烦的司机、匆匆赶路的街头路人……对于城市里生活的每一个人来说，这一切景象都是家常便饭。特别是在社会经济飞速发展的时候，人们生活的节奏似乎更快，生活的压力也更大。
3个月前，在压力面前，我成了一个焦虑症患者。失眠早醒、莫名恐惧、胸闷心慌、呼吸急促。医生说是焦虑症。那种感觉真是刻骨铭心：像溺水的人一般无助，像独自流落到黑沉沉的荒芜之岛，像死神随时要将你带到死亡的黑幕中……像，又不全像，焦虑恐惧之感，宛如天罗地网，越收越紧，让我呼吸不得，无法摆脱，无处可逃。
服药后3个星期，症状开始减轻，渐渐消失。我又回到了正常的生活中。
经历使人难忘，痛苦令人反思。为什么会这样?多年来，快节奏已经渗透到我们生活中的每一个角落中：间隔时间更短的地铁、更多更快的通讯方式、“速战速决”的旅行，甚至是迅速而短暂的婚姻。连吃饭也成为一种浪费时间的表现了，人们宁可对着电脑啃着面包和方便面，也不要在树荫下吃几个新鲜的水果，有时候坐下来慢悠悠地吃顿饭却是要和客户谈生意。我们的文化也反映着这种态势，旋律激烈、歌词说唱得比子弹还快的歌曲和打打杀杀的动作片。快节奏是社会的主流，人成了被惯性驱使疯狂旋转的陀螺，停不下来，做着这，想着那，脑袋里塞满乱麻，剪不断理还乱。
从此我下定决心，改变自己。改变什么?改变自己的生活，改变那些不切实际的愿望，改变看世界的方式，改变自己的生活节奏。放下，放下，放下那些禁锢自己的东西，陵慢地生活，将目光从遥远的地平线收回，定格在眼前，活在当下，享受眼前真实的人生，享受生活里的每一个细节。不再昂首阔步，行色匆匆，停下来，看初升的朝阳，看夕阳西下时的晚霞满天；聆听鸟的欢唱，风的脚步，落叶的沙沙声。累了，倦了，无名怒火上未了，那就闭上眼睛，深呼吸，想象海的清亮，山的碧绿，花草的清香，儿童的笑脸。
让你的世界慢下来，这个“慢”字并不仅仅是字面意义—上的，它不是要人毫无效率地工作，无所事事地混日子，而是强调一种精神状态，一种相对于现代人广泛存在的浮躁和焦虑的精神状态。
它所倡导的是一种认认真真过好每一天、每一个时刻的生活态度，而不是让急躁囫囵吞枣地掠过我们的生活。
或许，一个老故事值得大家再重温一下：有一个富翁到海边度假，见一个渔民躺在沙滩上晒太阳，便问渔民，这么好的天气为什么不去打鱼。渔民说，今天的鱼已经打够，现在要休息了。富翁不解道：“天气这么好，你应该打更多的鱼，买更好的船。赚更多的钱啊!”渔民问：“那又怎么样?”“那你就可以雇人出海，自己不用出海，只用舒舒服服躺着晒太阳就好了!”“可是，我现在不正是舒舒服服地在晒着太阳吗?”