最近，我两只手的中指周围都长起了倒刺，如果刮到衣服或碰到这些刺儿会觉得疼痛，嫌它碍事，索性撕掉，结果留下的小伤口一沾水就疼。这让我想起小时候一双手十个有七八个手指都起倒刺，针头那么大小的刺虽然不是大问题，却也带来了烦恼。现在也常常听到妈妈们为了孩子手指长倒刺而四处打听，是缺了什么营养，还是对宝宝的双手护理不当。
其实，对大多数人来说，手指长倒刺是很常见的现象，这在医学上称为“逆剥”，是指从甲皱襞的近端或侧缘开裂而翘起的小块长三角形表皮，时有疼痛。
长倒刺最主要的原因是皮肤干燥、出现裂隙及习惯性咬指甲引起。如果久不愈合，那就可能与缺乏维生素或微量元素导致的皮肤长期干燥有关。
倒刺拔撕隐藏大患：
如果你像我一样看见倒刺心里就不舒服，总想顺手将它撕掉，那一定要立刻停止。虽然倒刺本身只是皮肤浅表层的损伤，不足为患，但是将其撕掉可就隐藏大患了。
这是因为甲上皮的结构是向下和向后连接，撕下后会造成倒刺的进一步撕裂，结果是倒刺越撕越大，越撕越深，造成皮肤深层损伤，并引起出血及感染。将手指上一片倒刺撕掉，结果留下更深更大的伤口，不得不用创可贴包扎。
更严重的是倒刺一旦感染，很快会波及甲沟(指甲与周围皮肤交接处的沟称为甲沟)而引起甲沟炎，使局部红肿疼痛甚至化脓；如不及时治疗，可进一步发展为甲下脓肿和脓性指尖炎，前者要拔甲，后者要切开指尖引流排脓，才能得到治愈。
可见小小倒刺，如果处理不当，会带来多大的痛苦。因此，手指上有倒刺叨不可撕扯。
正确处理去除倒刺：
干燥的倒刺在剪除时可能形成皮肤微小的撕裂，导致出现更多的倒刺。因此，应先用温水浸泡有倒刺的手约5分钟，等指甲周围的皮肤变得柔软后，再用指甲钳或小剪刀在倒刺的根部将其剪掉，然后抹护手霜。或是用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，也可去除倒刺及软化粗皮。
注意：在剪之前，指甲钳或小剪刀需先用酒精消毒，倒刺在剪掉前与剪掉后也需涂上碘酒。如果倒刺周围发红或出现了化脓，则很可能是出现了感染，最好到医院就诊。
外部护理消除干燥：
在干燥季节尽量使用多脂性香皂或是含有油分的洗手液洗手，洗后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。皮肤需要酸性保护，擦干手后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。
也可将双手经常放在温热的橄榄油(用微波炉加热)中浸泡，用橄榄油浸泡及涂上润手霜。或者在加了果汁(如柠檬、苹果、西柚)的温水中浸泡10～15分钟，有营养肌肤的作用。
营养补充，改善体质：
小小倒刺其实也是身体营养状况的晴雨表，正确对待不仅能消除倒刺带来的烦恼，更能及时解除身体营养缺乏的警报。
如果倒刺长期不见好转，就要考虑补充维生素A、E、C以及微量元素锌、硒等。缺乏维生素A、E、锌及硒会引起肌肤干燥，须摄取足够养分补充。胡萝卜、哈蜜瓜、蛋中含丰富的维生素A；维生素E，也可自干果(特别是杏仁)、水果、绿色蔬菜等中获取；海产品、牛奶、蔬果则含有硒及锌。