乳房胀痛是很多女性都遇到过的常见症状，大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感受。下面介绍几种缓解青春期乳房胀痛方法供参考：
穿稳固的胸罩 胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物。
试用热敷 可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法消除乳房不适症，效果会更好。
防止肥胖 对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
16岁的肖同学近段时间以来出现右乳房胀痛不适，乳房局部皮肤发烫、压痛，并发边界不清的硬结，一碰到还很疼。在一家小诊所打消炎针5天后不见好转，疼痛反而加剧，身体忽冷忽热，体温高达39.8℃。到医院检查发现她得的是急性化脓性乳腺炎，需住院治疗。
在与肖同学交流后医生解释，以前很多人都以为急性乳腺炎大多好发于哺乳期妇女，但现在年轻女性也多发了，特别是正处于发育时期的女孩子，这与患者没注意以下几方面的生活常识有关。
如睡姿不当挤压了乳房；在劳动、玩耍、体育运动时碰撞了乳房；乳头卫生不良，或被摩擦、抓伤；发育过于丰满，佩戴胸罩过紧；内衣不洁或乳头内陷、乳头疖肿等。这些都会引起局部抗病能力下降，血液循环不畅、淤积，从而利于细菌繁殖而罹患乳腺炎。
有些女性，则可因身体其它部位有炎症病灶，如慢性扁桃体炎、牙龈炎、牙周炎、鼻窦炎等，由血行或淋巴蔓延到乳腺体，从而导致乳腺炎。
为了预防乳腺炎，除在生活中应多加注意外，乳房的护理从儿童时期就要开始。女孩子到了八九岁后，乳房开始轻度发育，每天可用手心在乳腺周围和乳晕处做轻轻地按摩。到12岁以后，乳腺开始发育，这时要在乳晕周围用两个手指做顺时针和逆时针画圆按摩，每次10分钟。平时要注意锻炼身体，参加游泳等活动，这样使乳腺能得到良好的发育，形态也较完美。