月经，从一个女性十三四岁开始“神秘”地出现，就在姐妹们的口耳相传中，伴随着很多民间传言、是是非非一路走来。那么这些民间传言究竟哪些是对，哪些是错？
传言一
月经时不能受寒，
所以最好不要用清凉型卫生巾
解析
此“凉”非彼“凉”
南宁市中医院新华医院妇科主任易蕾表示，女性在月经期间确实应忌生冷、受寒凉，因为寒主收引，经期受凉后寒凝经脉，会造成气血运行不畅、气滞血瘀，从而出现痛经。严重的还会导致血瘤。因此很多女性都有这样的经验，在月经的头两天出现痛经的症状，可采取热敷来改善。
但清凉型的卫生巾的“凉”与经期女性害怕的“寒”却不太一样。易蕾说，一般而言，清凉型的卫生巾含有薄荷，薄荷性辛、凉，但并非寒，具有解表发散的功效。因此使用薄荷清凉型的卫生巾感受到的“凉”是发散开的凉，而不是收缩的“寒凉”。易蕾表示，如果女性在月经期间使用某种清凉型的药物卫生巾感到舒服，可能正好对症，用用也无妨；而如果感到不舒服，则最好停用。
传言二
经期多喝红糖水，可补血
解析
湿热体质不宜喝
一提起红糖水，很多人都知道具有补血的作用。易蕾表示，血虚的女性很容易痛经，喝红糖水可以温经散寒，喝了立竿见影。但是并非所有体质的女性都适宜喝红糖水，如果体质湿热的人喝多了，会导致经血量更大，同时火气也大。
传言三
女孩在刚来月经那一年
坚持锻炼可奠定好身材基础
解析
这个说法不太“靠谱”
易蕾认为，不管什么时期运动锻炼，都是对身体有好处的。女性在青春期，如果身材较胖，则容易因为卵巢功能发育不完善，而使雌激素无法积蓄于体内，从而导致内分泌失调。而内分泌失调，又会导致人体新陈代谢不畅，体内的废物不能很好的排泄，致使肥胖加剧。因此女孩在刚来月经那一年，也就是青春期开始时多锻炼身体，是很有好处的。
但广西中医学院附属瑞康医院妇科主任林忠也表示，虽然青春期运动对女性身材锻炼有好处，但如果青春期后又常常胡吃海喝，少运动，还是会发胖的，仅靠青春期锻炼身体就能打下一生好身材的基础，这种说法不太“靠谱”。
传言四
经血色深、有血块，是妇科疾病
解析
看是否有异常不舒服症状
易蕾表示，健康的女性经血应该是暗红色，不稀不淡，没有血块，除了在月经头两天感到有些胀，没有特别不舒服的症状，同时经血总量保持在30毫升~50毫升，最多不超过80毫升，经期在3~7天。
如果经血颜色浅，则说明气血不足；如果色过深、有血块，且伴有特别不舒服或痛经，则可能患有炎症。另外，如果女性在经期长时间久坐，会使经血不能及时流出，长时间积蓄因而颜色较深。因此经血色深、有血块并不代表一定有妇科疾病，还要看看是否出现了异常不舒服的症状。
林忠提醒，经期要注意卫生，卫生巾要勤换。卫生巾一般湿透三分之一面积就该换了，职场中不少女性由于工作繁忙，忘记或者没时间更换卫生巾，这样很容易造成细菌感染，导致阴道炎。
传言四
痛经不怕，有止痛药帮忙
解析
剧烈疼痛者才需服用
林忠介绍，80%的女性在经期来临的第一天，小腹会隐隐闷痛，两三个小时后，或者第二天，闷痛消失了，这属于正常的痛经，没有必要服用止痛药。如果，痛经超过两天以上，伴有剧烈疼痛，则可能是疾病所致，应该到医院检查是否患有子宫内膜异位症。对于剧烈疼痛的患者，可以适当服用布洛芬等止痛药，缓解疼痛。