冻疮是冬季常见病，对付冻疮关键在于预防。
首先应加强体育锻炼、增强体质，对营养不良、贫血以及易患冻疮者要加强营养。另外，局部按摩也不失为一种有效的预防方法。
手按摩：两手合掌，反复搓摩共15～20次，使其发热。
脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15～20次。
腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝部，然后两手紧抱右大腿根，用力向下擦到足踝部，各擦15～20次。
臂按摩：右手掌紧按左手臂里边，然后用力沿内侧向上，擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦至左手手背，这样为1次，然后用左手掌按右手臂里边，方法同上，各做15～20次。