穴位按摩是祖国医学的重 要组成部分，它是以祖国医学 理论为指导，以经络腧穴学说 为基础，以按摩为主要施治，用 来防病治病的一种手段。穴位按 摩具有刺激人体特定的穴位，激 发人的经络之气，以达到通经 活络、调整人体机能、祛邪扶正 的目的。
在人体的手腕上有两个奇 特的穴位——内关穴和外关穴， 被称为阴阳双关穴。内关穴和外 关穴的名字都有一r‘关”字，一 内一外，相互配合，在调整阴阳， 沟通表里，疏通经络方面有独到 的作用，可以达到意想不到的养 生保健和治疗疾病的效果。
内关穴位于手腕掌侧腕横 纹上2寸，属于手厥阴心包经，现 代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心 律不齐、胃炎。外关穴位于手腕 背侧横纹上2寸，与内关穴相对， 属于手少阳三焦经，常用于治疗 头痛、偏头痛、颊痛、目赤肿痛、耳 鸣、耳聋等头面五官疾患。心包 经和三焦经是互为表里的两条 经脉，所以内关穴和外关穴在治 疗疾病时可相辅相成、相得益 彰。两穴相配，一阴一阳，不但连 通了所属的两条经脉，而且能达 到调整人体阴阳气血的效果。在 治疗疾病时，内外关穴一起按压， 可以增强疗效。
晕车拇指立起来，放到外 关穴上，食指和中指并在一起， 放在内关穴上，进行上下相应的 用力按压，每次3分钟，两手交 替按压。当按到痛感强烈，且痛 感一直窜到小手臂时，说明穴位 位置和按压力度合适，止吐效果 好。另外还可找一块新鲜生姜， 切成五分硬币大小的姜片，于坐 车前半个小时放在内关穴上，用 胶布或者纱布缠住，感觉恶心 时，可按照上述方法按揉内关和 外关穴。
失眠平躺于床上，用双手 的中指和拇指置于对侧的外关穴 和内关穴上，用力按压内外关3 分钟，按压至有酸胀感即可，双手 交替进行。在自我按摩的过程中 动作一定要柔和，且以睡前2小 时按摩为最佳，每日1次，长期坚 持，效果显著。
肩痛治疗腰部扭伤导致的 疼痛以及肩周炎引起的肩部疼 痛，可用右手拇指压内关穴，食 指压外关穴，两指相对用力加 压。治疗腰部扭伤时，在按压的 同时需要左右活动腰部，幅度由 小到大，节奏由慢到快，每次按 压3分钟，每日1次。治疗肩周 炎时，在按压穴位的同时活动患 肢肩关节，活动量逐渐加大，至 最大限度为止，活动方式分前后 摇摆及肩关节旋转，每次5分 钟，每日1次。
心慌当突然出现心慌、胸 闷、气短症状时，可紧急按压内 关、外关穴来治疗。将拇指置于内 关穴，中指、食指放在外关穴上同 时按压，当有酸胀感向上达肘部 或向下达腕部，同时有上下双向 传导时，治疗效果最佳。按压穴位 时需全身放松，均匀呼吸，一般按 压3～5分钟后，心慌、胸闷症状可 缓解。
落枕坐在椅子上，用拇指 压患侧内关穴，同时中指或食指 按住外关穴，掐压1～3分钟，力 量由轻至重，使压力从外深透入 内，有酸、麻、胀、热感或有痛感 沿手臂上传的感觉。在按压过程 中，要左右旋转、前屈、后仰等自 由活动颈部，每隔3小时按揉1 次，一般连续桉揉2～3次即可缓 解症状。 (刘荐)