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点揉跟腱消浮肿

许多老人晨起眼睑、手背或小腿部有轻微浮肿,经常点揉小腿跟腱处可消除浮肿。浮肿多由心脏或肾脏的慢性疾病引起,中医将浮肿列为“水气”“水肿”范畴,认为多由脾肾阳虚、水湿停留、泛溢肌肤所致,治疗以健脾利湿、温阳利水为主。

人体跟腱前侧有足少阴肾经通过,其上有太溪、复溜二穴,有补肾益气、温阳利水之功,能有效消除浮肿。

晚上临睡前靠坐于床上,平心静气,点揉内踝与跟腱前侧之间的凹陷处,从下至上点揉100次,然后稍用力顺时针点揉太溪穴(内踝尖与跟腱间凹陷处)和复溜穴(太溪穴向上两横指)各50次,左右脚各操作3遍,坚持一星期可见效。

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