中医认为，食物的颜色与五脏有关，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾，正是因为白色食物具有补肺的作用，所以秋天适当多选白色食物对健康是有益的。
不过小编这里首推的白色食物就是——白萝卜！老人们常说“秋后吃一宝，百病自然好！”这里的“一宝”，就指得事白萝卜。俗话说萝卜赛人参，千万不要把白萝卜当成普通的蔬菜，一根白萝卜可以解决了10个小毛病！
1、 治扁桃体炎
治扁桃体炎：取鲜萝卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，调匀，以温开水冲服，每日2-3次，能消炎解毒。
2、治哮喘
治哮喘：取萝卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，加温开水调匀服之，每次服100毫升，每日3次，具有润肺定喘之功能。
3、治高血压头晕
治高血压头晕：取萝卜汁150毫升，加红糖50克调匀，每日两次，每次100毫升，具有清热降压之效。
4、治偏头痛
治偏头痛：取鲜萝卜捣烂取汁，加少许冰片调匀滴鼻，左侧头痛滴右鼻孔，右侧反之。
5、治冻疮
治冻疮：将萝卜切成薄片，放在炉火上加温，趁热擦患处，一日数次。
6、治咳嗽多痰
治咳嗽多痰：取霜后萝卜适量，捣碎拧汁，加少许冰糖，炖后温服，每日两次，每次60毫升。
如果不喜欢这么吃，还有个止咳妙招：把萝卜切成厚厚的片儿，放在嘴里一个劲儿地嚼，萝卜别咽下去，直到把萝卜汁嚼干。虽然这么吃会有些辛辣，但如果能忍受这味道，嚼上两三遍，能够很好的止咳。
7、 治咽喉痛
治咽喉痛：取萝卜300克，青果10个，共煎汤当茶饮，每日数次。如果不喜欢这个吃法，也可以用新鲜的白萝卜榨成汁，每次榨汁大约100毫升就行了，一天分两次喝，喝上几天就能有效果。
8、治口腔溃疡
治口腔溃疡：取萝卜汁100毫升，加等量白开水，作漱口之用，每日数次。
9、防流感
防流感：可以喝点白萝卜茶，做法也简单，用白萝卜半斤到一斤左右、茶叶5克、食盐少许。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐熬成浓汁，再将茶叶用沸水泡5分钟，倒入萝卜汁中，再煮5分钟即成。小孩喝的话，碗里可先放点糖。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃、止咳化痰之功效。
10、防风寒
防风寒：羊肉性热，萝卜偏寒，两者搭配做汤喝，既能祛寒又不会上火。将萝卜切丁后和羊肉搅拌成馅料，用手抓成丸子状。将萝卜羊肉丸子煮汤喝，一周吃2~3次，能起到很好的驱寒滋补的效果。