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喝药粥缓解足跟痛

足跟痛常见于中老年人。中医认为,此病与素体亏虚以及感受外邪有关。肝主筋,肾主骨,肝肾亏虚,则筋骨不健,跟骨疼痛,也可由于外邪侵袭导致局部疼痛发作,当以补益肝肾,强健筋骨,防止外邪侵袭为治。治疗可通过中医辨证分型,根据不同的证型选用不同的药粥治疗。

风邪侵袭型 主要表现为局部疼痛,行走不利,行走则疼痛加剧,或伴畏风、舌淡苔薄白等。治疗应祛风通络,可选用生姜萝卜粥:大米50克、生姜3 片、萝卜50克(切小块)、蜂蜜 30毫升。大米先熬粥,快熟时加入萝卜块,待熟时加入生姜片,再煮一二沸,关火后加入蜂蜜调匀即可。分2次当日吃完,连续食用5~7天。

寒邪阻滞型 主要表现为局部疼痛且固定不移,行走不利,行走则疼痛加剧,得热痛减、遇寒则甚,或伴关节屈伸不利。治疗应温经散寒,祛风除湿,可选用良姜粥:大米50克,干姜、高良姜各5 克。干姜、高良姜先水煎取汁备用,大米煮粥,熟时加入药汁,混匀即可服食,分2次当日吃完。

湿邪重着型 主要表现为局部疼痛且疼痛固定,行走则疼痛加剧,伴下肢麻木、手足沉重、屈伸不利。治疗应除湿通络,祛风散寒,可选用山药赤小豆粥:山药 50克(洗净切片),赤小豆30 克,大米50克。将赤小豆放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,转文火煮至半熟时,下山药片、大米煮熟。每日1次,当早餐服食。

痰瘀阻滞型 主要表现为局部刺痛,时轻时重,疼痛部位固定不移,伴有行走不利,且行走则疼痛加剧。治疗应活血化瘀,化痰通络,可选用桃仁山楂薏米粥:LU楂、桃仁各10克,薏苡仁(薏米)50克。将山楂、桃仁水煎取汁,加薏苡仁同煮为稀粥,每日服食1次,连续7 天。

气血亏虚型 主要表现为局部疼痛,且反复发作、日久不愈,行走则疼痛加剧,伴头晕心悸、失眠多梦、肢软乏力、面色无华、肢体倦怠等。治疗应补益气血,濡养筋脉,可选用荔枝莲子粥:荔枝肉、莲子各10克,大米50克,一同熬粥服食,每日 1次,7天为1疗程。

肝肾不足型 主要表现为局部困痛,行走则疼痛加剧,伴头目眩晕、腰膝酸软、肢软乏力等。治疗应补益肝肾,强筋壮骨,可选用枸杞韭菜粥:枸杞10 克,韭菜30克(洗净切段),大米 50克。大米先熬粥,快熟时加入韭菜段和枸杞,再煮一二沸即可,每日1次,7天为1疗程。

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