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呵护前列腺医生各有高招

  以前前列腺癌好发于65岁以上的男性,近年有年轻化的趋势,40岁左右的前列腺癌患者已不少见,而发现时,40%的人已是晚期。来看看前列腺医生是怎么呵护自己的前列腺的。

  每天至少喝3000毫升绿茶

  美国曾作过一项调查,发现油脂类摄取量较低的族群,前列腺癌的发病率也相对较低。杭州市中医院泌尿外科主任虞旗旗主任医师说,自己也知道这项调查,但和大多数人一样,他也管不牢自己的嘴巴,他喜欢吃肉,还特别喜欢吃肥肉,不喜欢吃富含粗纤维的蔬菜。但他有个消解肉食隐患的办法,那就是喝绿茶,每天起码要喝3000毫升的绿茶。

  虞主任说,绿茶中含有一些多酚类的化合物,对多种肿瘤具有一定的抑制作用。流行病学研究发现,经常饮用绿茶的男性前列腺癌的发病率较低。

  虞主任说,喝茶不仅对预防前列腺癌有帮助,对整个泌尿系统都有好处,喝水排尿的过程,相当于给泌尿系统洗了个澡,可以带走大量细菌。

  每天吃一个苹果 坚持了20年

  杭州市一医院泌尿外科邓刚副主任医师每天吃一个苹果的习惯,已经坚持了20年。

  邓刚从小就喜欢吃苹果,但以前只是因为喜欢吃。当了泌尿外科医生后,看了很多相关资料,发现治疗前列腺疾病的药物很多含有锌。而苹果中除了丰富的维生素C之外,锌含量也很丰富。于是,他更加喜欢吃苹果了。

  除了吃苹果,邓刚还特别喜欢吃番茄。在番茄大量上市的季节,他们家每天都会买番茄,有时拿来炒菜,有时拿来当水果吃。番茄中含有丰富的番茄红素,可以抑制前列腺癌细胞,预防前列腺癌

  隔三差五喝点豆浆

  浙医一院泌尿外科主任谢立平教授隔三差五会喝杯豆浆,也不是每天喝,想到了就喝。

  谢立平说,国外有报道显示,每天喝1次以上豆浆的男性,其前列腺癌的发病率比不喝的人低70%。这可能与豆类食物富含的异黄酮有抗雄激素的作用有关。

  如果豆制品吃得比较多,就没必要每天再加一杯豆浆,但如果豆制品吃少了,不妨加喝一杯豆浆,对预防前列腺癌有好处。但如果有痛风或肾功能障碍者,不建议喝豆浆。

  泌尿科医生都爱运动

  浙江省立同德医院泌尿外科程一宁主任医师说:“跑长途的司机、长期熬夜的IT精英容易患前列腺疾病,与他们久坐不动,前列腺长期受到压迫有很大的关系。所以,一定要动起来,建议每坐45~60分钟就能起来活动三五分钟,比如去倒倒水、伸个懒腰都是好的。”

  程一宁每个周末都会去打网球,每次打一两个小时,坚持了10年。“网球是一项有氧户外运动,能增强血液循环系统的改善,消耗多余热量,提高心肺功能,增强机体免疫力,提高综合抗病能力。”程一宁说,运动贵在坚持,最好选择自己感兴趣的运动项目。

  虞旗旗主任每天晚饭后半小时,会到小区里或家附近走上一个小时,这个习惯已经有二十来年了。

  邓刚副主任没有固定的运动项目,但他会变着法子让自己每天的运动量达到一个小时,比如陪女儿打羽毛球、跳绳、跑步、爬山等。

  50岁以后每年做前列腺筛查

  如果能做到早发现、早诊断、早治疗,前列腺癌患者的生存率会很高。

  程一宁主任医师和虞旗旗主任医师,现在都是50多岁,两位专家说,自从上了50岁后,每年都会给自己做一次前列腺筛查。

  前列腺筛查包括两项内容:PSA检测和直肠指检(DRE)。PSA检测就是验血,通过检测血液中前列腺特异性蛋白质成分,判断是否存在前列腺癌的可能。直肠指检是由医生用指尖,经患者直肠触诊前列腺,感知患者前列腺的大小、质地、表面光滑程度和周围粘连情况,从而对是否存在前列腺肿瘤做出初步判断。  丹丽

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