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四妙招可缓解眼疲劳

  用眼时间过长,会使眼睛的肌肉持续紧张,导致疲惫干涩甚至疼痛。

  据报告,每天在电脑前工作3小时或以上,88%的人会有眼疲劳,不少人还伴着肩颈酸痛及头疼。

  中医认为,眼睛是五脏六腑的“镜子”,反映着人的生命活力和身体状况。医生指出,通过一些方法,可以缓解眼睛的疲劳,并且预防眼睛的疾病。以下就是医生们的支招:

  

  第1招 眼睛的远近运动

  眼疲劳,多是因长时间过度专注于近距离的视物,缺乏看远的运动。因此,上班族可在休息时,找一些远的焦距,凝神注视,可达到缓解的效果,甚至可用自己的食指缓缓拉远拉近,进行训练。

  

  第2招 熨目转脖明神法

  首先将手心摩擦温热,然后将手心平贴眼部,慢慢吐气,来回数次。也可全身放松后,吸气的同时,脖子向左右转,眼睛尽量往后方看,然后慢慢吐气,脖子转回中央。

  

  第3招 养眼的穴道按摩

  按摩可促进眼睛的血液循环。眼睛若酸涩,可按压下述穴道,直到感觉酸胀即可,如缵竹穴、睛明穴、承泣穴、太阳穴、合谷穴等。

  值得注意的是:眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时,不宜按摩。

  

  第4招 用茶饮护眼

  中医认为肝开窍于目,用日常的茶饮调养,可缓解眼睛的疲惫不适,像菊花、枸杞、决明子等都是中医认可的养眼茶饮。

  可用菊花5钱、枸杞2两,桂圆或红枣10粒,以2000毫升的水煮15分钟后,滤净渣滓后饮用,可起到明目护眼的作用。(据爱美网报道)

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