首页>偏方秘方>内科治疗方>口腔科>牙周疾病>正文

叩齿锻炼 掌握牙线的使用方法

    上周央视一套播出的真人秀节目《出彩中国人》中,山东滨州的81岁“女汉子”王小贝成功把载有3人、总计重达1吨的轿车拖动。主持人撒贝宁当场激动高呼:“铁齿铜牙王小贝!”

    节目中,王小贝笑指自己的一口白牙介绍到,自己80多岁了,一颗牙都没掉!她从40岁就开始练叩齿,从不中断。方法是上牙碰下牙160下,注意使牙的前后左右都碰到。平时坐车、洗衣、走路,可以随时练习。“牙好胃口就好,吃嘛嘛香,身体倍棒。”她调皮地说。

    对此,江苏省南京市中西医结合医院口腔科周俊波副主任医师介绍说,中医口腔养生方法中有一种叫“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。”王小贝的例子也印证了这个说法。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次,不仅能强健牙齿,对身体其他器官也是很好的锻炼。叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环,增加牙齿的营养供应,因此能强壮牙齿,从而减少龋齿等牙病的发生。老人若坚持经常叩齿,面颊部还不易塌陷,且咀嚼有力,牙齿也不易松动、脱落。

    周俊波提醒,除了叩齿锻炼,老年朋友还要注意以下两个方面。第一,勤刷牙、勤漱口、勤检查。老年朋友要采取正确的刷牙方法,正确运用牙线,定期(半年或一年)到医院口腔科给自己的口腔做个专业体检,及早发现问题及早解决。第二,掉了牙及时修补。人的每颗牙齿都有不可代替的作用,哪怕有一颗牙齿出现缺失,也不利于邻近牙齿的稳定,还会使人的咀嚼能力下降,影响食物的消化吸收。

    一些老人喜欢吃完饭用牙签剔牙,周俊波说,这样牙缝会被牙签越剔越疏,因为牙签很尖,剔牙时又不能盯着牙缝,所以很容易戳伤牙龈。有些人想通过刷牙来清除塞在牙缝的食物,可是也可能有残留,尤其是那些排列不齐的牙齿,刷牙难以彻底清除嵌塞的食物。

    那该怎么办呢?正确掌握牙线的使用方法,可以弥补这个不足。

    使用牙线时,抽出牙线约30厘米长,将线的两端缠在左右手的中指上,用两手的食指和拇指绷紧牙线,拉锯式地慢慢滑过牙齿接触点,进入牙缝,上下内外拉动牙线,每个牙面上下刮4~6次,直至牙面清洁为止。刮干净一个牙缝后,还是以拉锯式动作取出牙线。用完牙线后,以清水漱口,去除刮出来的食物碎屑。用牙线时切勿用力过大,以免压伤牙龈。对于不习惯使用牙线的人,则可以选用牙线叉。

    经常发生塞牙的人,应该及早就诊,对症医治。比如因牙齿过小或者牙齿排列稀疏产生的牙间隙,可用补牙材料修复牙齿外形,或安装假牙;若因龋齿造成塞牙时,可以用补牙的方法恢复两牙的正常接触;如果是因牙周疾病导致的牙缝变疏引起塞牙,需要进行全面的牙周治疗,以免牙缝进一步增大。

上一篇:古人护牙 中草药粉 手指当牙刷

下一篇:牙齿过敏 咀嚼大蒜

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部