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糖友度夏 保护好足部健康

  气温逐渐升高,也到了糖尿病足的高发季节。对于很多“糖友”来说,要平安度夏,保护好足部健康,需要注意以下五点:

  选择一双合适的鞋。即使是夏天,也不宜穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋。以质地柔软透气的布鞋、软皮鞋为佳。在每次穿之前,还应检查鞋内有无异物、鞋内是否平整等。千万不要贪凉在家赤脚行走。外出旅行到海边时,也忌赤足在沙滩上行走。

  选择一双合适的袜子。袜子要宽松,最好不要选择袜子口有紧箍带的那种,而要穿纯棉袜;每天换洗,不穿带补丁或有破洞的袜子。

  每天认真检查一次双足。每天晚上洗脚时,一定要认真查看足底皮肤有无红、肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。这是防止足部疾病最基本的步骤。

  注意保持足部的清洁。坚持每日用温水及柔和的肥皂洗足。洗足后,最好使用纯棉毛巾轻轻擦干,尤其注意要保持足及足趾间的干燥。

  要正确地修剪趾甲。最好每两周1次。修剪趾甲最好在洗脚后,这样趾甲经过温水的浸泡,变得柔软,用指甲剪轻轻地平整横剪趾甲,不宜剪得太短,太靠近皮肤,以免损伤皮肤引起感染。

  同时,在日常生活中,可以多揉揉腿肚,以疏通血脉增加腿部肌肉力量。还可以搓脚,防止足部酸痛、乏力、麻木,促进脚部血液循环。如发现脚部出现水疱、感染等症状,要及时到糖尿病专科就诊,切勿在家自行处理。 杨丽

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