首页>偏方秘方>内科治疗方>心脑血管>高血脂>正文

燕麦炒着吃控血脂

  燕麦,大多数人都是煮着吃,或用牛奶来泡。但对于想控制血脂和体重的人来说,燕麦炒着吃效果更好。

  如果将燕麦炒着吃,燕麦中的淀粉就不会变成那种好消化的状态,这正好迎合了现代人的一个愿望,吃进去了觉得很饱,但又不会吸收太多。吃了一盘,但实际吸收的并没有那么多,热量自然也大大减少了,因此,对控制体重非常有帮助。

  那些消化不了的淀粉,经小肠到大肠,大肠里的细菌与淀粉相互作用,使细菌迅速繁殖。细菌繁殖过程中会产生一些短链的脂肪酸。短链脂肪酸一方面可以起到改善肠道菌群的作用,抑制有害菌的生长,同时还有控制血脂和防治便秘作用。

  炒燕麦一定要选那种颗粒比较大的纯麦片,不能是速溶的。炒的时候,最好用橄榄油。同时还可以加入核桃、杏仁、葡萄干、红糖等作为配料,一方面可调节口味,另一方面坚果中也含有控制血脂的好脂肪,跟麦片一起可以强化控制脂。胡安仁

上一篇:胡大一教授燕麦降血脂

下一篇:轻微血稠喝木耳汤

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部