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大吼助消化

个人常常大吼大叫总给人脾气暴躁的印象,可能您不知道有规律地吼叫居然还有健身效果,能促进机体的消化功能。研究发现,大吼大叫可增加肺活量,提高胸部扩张幅度,而膈肌的升降运动,能间接地起到按摩胃肠的作用,不仅增强胃肠运动,促进消化腺体分泌,还可调节植物神经功能,对消化功能的好处不言而喻。

当然,大吼大叫绝非乱吼乱叫,要面向天空、大声地放开喉咙呼号,发出的喊声或呼叫声要有节律性,每隔30秒钟大吼一声,连续.喊叫20-30声为1次,每天早晨黄昏各进行1次即可。有高血压、脑血管出血史的人不宜进行。 (王攸)

食疗:白萝卜富含维生素C和其他微量元素,能补充人体所需营养,富含的膳食纤维素可以促进肠胃蠕动,帮助消化。

主料:白萝卜500克,猪小排(猪肋排)500克 调料:大葱15克,姜10克,盐10克,料酒20克

1. 白萝卜洗净后去皮切块;
2. 排骨洗净后切块;
3. 葱洗净后切成葱花;
4. 姜洗净后切片;
5. 锅内加入800毫升清水,放入白萝卜块,煮沸;
6. 倒去汤水,盛出白萝卜备用;
7. 锅内加入1000毫升清水,放入排骨,用中火炖半小时;
8. 放入白萝卜、姜片,继续用中火炖15分钟后放入盐和料酒调好味,最后装盘撒上葱花即可。

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