首页>偏方秘方>内科治疗方>胃肠病>正文

胃下垂的功能锻炼

仰卧起坐仰卧在床上,两手放在身体两侧,头向上抬,用腹肌的力量使身体坐起来,然后再躺下。如不用手扶床坐不起来,可用手稍加帮助,每天早晚各做10-20次。

按摩腹部先静坐20 分钟,再平躺于木板床棉垫上,闭目意感垂胃慢慢回缩。静卧双掌摩腹,双掌紧贴下腹部,循顺时针方向掌揉全腹部(自下腹起经右下腹向上,横过上腹,转向左侧,向下至左下部,循环全腹部),连续摩揉10 至20遍。

蹬自行车双足空中蹬车法屈膝曲髋在空中作瞪自行车动作1-2分钟。

腹壁运动配合呼吸运动,每顿饭前做一次,每次 30-50下。仰卧床上,双脚伸直,全身放松。闭嘴用鼻徐徐吸气3-5秒钟,将腹肌有意识地缓慢向上提缩,然后徐徐呼气,使腹肌缓慢还原。一吸一呼之间,使腹壁一张一缩前后运动,增强腹肌的力量,使其对胃有一定的支撑力。每回做20次。

以上功能锻炼,每天坚持练习,对治疗胃下垂有较好效果。但要注意,采用运动疗法,不可急于求成,需从小运动量做起。在进食前后一小时内慎用。

上一篇:治十二指肠溃疡方

下一篇:急性胃肠炎治疗用红茶

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部