知足者常乐。从古到今，许多名人在知足中学会养生，他们感悟知足，崇尚知足，并留下不少喜闻乐见的“知足诗”，读之感受良多，受益匪浅。
唐代大诗人白居易一生写过不少“知足诗”，其中有首《寄张十八》诗就是这样写的：“饥止一箪食，渴止一壶浆，出入止一马，寝兴止一床……”这首诗寓意深刻，发人深省。人生在世，不管你拥有多少别墅、美味和宝车，其实你的需要很有限——日食不过三餐，夜眠不过六尺，出入不过一车而已。多求何益？
宋代大文豪苏东坡一生坎坷，多次被贬，但他处世达观，随遇而安。当年被贬黄州时，写下了前后《赤壁赋》，胸襟何等旷达：“天地之间，物各有主，苟非吾之所有，虽一毫而不取。惟长江之清风，与山间明月，耳得之为声，目与之成色……人生唯有知足才能常乐。”只有珍惜你所拥有的一切，你才会快乐而幸福，健康而长寿。
旧时，有一首《知福谣》对我们养生也大有裨益：“小小房，低低屋。粗粗衣，稀稀粥。命该咬菜根，莫想多食肉。唯适意，怕甚的鬓斑斑。且开怀，为甚的眉蹙蹙。看上虽不如，比下当知足。日食三餐，夜眠一宿。随意家常，平安是福。也不求荣，也不招辱。待时守分，知机寡欲。”知足则常乐，“布衣得暖皆有福，茅舍长安总是春。”有这样的心态就可以常乐，常乐则无忧，无忧则心不烦，心不烦则神不扰，此亦养生之道也。
世界华人艺术家陈声江先生也曾撰写过一首《莫烦恼》，这可以说是另一种“知足诗”：“人事百年古来少，皇帝此关也难逃。金山银山固然好，身后也就不了了。争名夺利入俗套，逞强好胜无好报。世间百态再热闹，不过匆匆走一遭。既然道理已明了，莫怨光阴催人老。静观尘世谁为好，亲情友情最可靠。平和心态走大道，善待自己莫烦恼。”这首《莫烦恼》浅显易懂，明白如话，告诉人们要懂得知足，不要烦恼，所以，不少有识之士认为：“官大官小，没完没了。钱多钱少，够用就好。健康身体，无价之宝。知足常乐，憾事全了。”
当然，知足不等于平庸。知足更不是强调人生无为，不思进取。知足是分寸，是水平，更是一种智慧。只有知足者，才能远离烦恼，才能经常得到快乐，才会感到：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”知足者常乐，常乐者健康，健康者长寿——这是几千年来人们总结出来的养生秘诀。(张雨)