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自疗法:击掌跺脚治病健身

5年前,我到了退休年龄,按时退了下来,每天除了吃饭、睡觉没有其他的事可做,渐渐发觉自己记忆力衰退,急躁易怒,终日昏昏欲睡。如此过了一年,我不仅感到头晕、头痛,而且四肢麻木,双腿行动困难,在医院前后花了近万元,但四肢麻木仍不见好转。

2006年的秋天,我参加了一次养生座谈会,并谈了自己的病情,大家出了不少主意。有位老友建议我击掌锻炼,说他也曾因四肢麻木住院,花了不少钱也没有治好,拍手半年多,没花一分钱病全好了。这对我有很大的启发,从此以后,我参加了击掌健身活动,也就是拍手。三年来,不管刮风下雨,天寒地冻,逢年过节,我每天早晨步行三公里去参加一个小时的击掌活动。

拍手两个多月后,手脚麻木的症状消失了,身上好像春天脱去棉衣那样的轻松。在击掌过程中,我又加上蹬腿跺脚,增加活动量,提高了治病健身的效果。两年过去了,我不再嗜睡了,原来头痛、头晕的感觉没有了,现在头脑清醒,走起路来两腿矫健有力;体重也从阳公斤下降到了75公斤,肌肉变得有力;过去畏寒怕冷,现在冬天晨练只穿很薄的绒衣或毛衣也没有冷的感觉。原来经常感冒、经常看病吃药打针,这两年来没打过针、吃过药,连一次感冒都没有。熟人见面都说我红光满面又精神了,像变了一个人,我也感到进入了“第二个春天”。

击掌加蹬腿跺脚确实是一项很好的健身活动,主要特点是简单易学,.治病健身的效果明显。边击掌边蹬腿跺脚,手脚相结合,轻重缓急靠自己掌握,没有大动作,比较安全,不需要经过专门学习,参加几次就能掌握要领。我感觉击掌加蹬腿跺脚带动全身运动,对满布穴位的手、脚起到强有力的按摩作用,能疏通经络,促进血液循环。

保健作用是在长期锻炼中取得的,因此,要持之以恒。现在,我每天活动一个钟头,在广场上拍手,大家越拍越有劲,最后还要互相拍背,还要开怀大笑。拍手,拍出了健康;也拍出了快乐! (李舟)

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