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泡脚安神有讲究

热水泡脚,有安神助眠的功效。在泡脚的同时,可以配合做几个简单的动作,以增强治疗功效。首先用于指搓揉双脚的大趾和第二趾。这里是脾胃经脉循行之处,因“胃不和则卧不安”,调理脾胃即可起到辅助治疗失眠的作用。其次,用一只脚的内侧贴近另一条腿的小腿内侧,上下搓动。也是通过调节循行此处的肝、脾、肾各条经脉而治疗失眠。第三是用右脚后跟,依次踩左脚的各个脚趾,从大趾踩到小趾。各个脚趾缝之间为八风穴位之所在,有清热安神的功效。

利用泡脚治疗失眠,所用的药液有以下三种:一是矿泉水,水温40摄氏度左右。二是磁石安神液。取磁石、生龙牡各30 克,菊花、合欢皮各15克,加水煎煮之后取药液备用。三是丹参活血液。取丹参、远志、石菖蒲、白芍各15克,加水煎煮之后取药液备用。泡脚的方法,是将药液加热到温度适宜,洗净双脚后泡入药液中,每次30分钟,每天晚上睡觉前1小时进行。三种泡脚水功效各有不同,适用于不同情况的失眠患者。

心肾不交型 第一种泡脚水内含有多种人体所需的矿物质成分。用此药液泡脚,各种有效成分可通过皮肤渗透人人体,发挥其治疗作用。中医理论认为,心火不能向下与肾水相交,这种心肾不交、水火不济的状况,正是造成心火亢盛,扰动神明导致神志不宁而失眠的主要因素。用加热后的矿泉水泡脚,一是利用水中的矿物质来调节人体神经功能而治疗失眠。二是利用热疗刺激脚底肾经和涌泉穴(在脚底足心蜷起时凹陷处),激发肾脏之精,使其蒸腾向上而与心火相交,达到平衡和谐的状态而治疗失眠。此法适用于失眠伴有腰酸腿软,疲乏无力,性功能减退者。

肝阳上亢型 第二种泡脚水,其中的药物以清肝火,重镇安神为主。热邪侵扰则会扰动心神,造成心烦,心神不宁,失眠等不适症状。通过清热治疗,可以清除肝热而防治失眠。磁石重镇潜阳,配以生龙牡则能加强镇惊安神的功效。菊花清肝热,平抑肝阳。合欢皮安神助眠。另外,足底为人身位置最低之处,在此处用药,有利于上浮之火的下降,达到清利头目,安神助眠的目的。止L法适用于失眠伴有双目干涩,心烦口苦,小便黄赤者。

气滞血瘀型 第三种泡脚水,其中的药物以活血化瘀,养血安神为主。气血流畅则百病不生,气滞血瘀则郁而化热,导致烦躁失眠等不适症状。所用药物中,丹参活血化瘀,清心除烦;远志镇静安神,能除惊悸;石菖蒲化痰开窍,疏通经络而能促进气血流通,防治失眠;白芍滋阴养血,心血充足则心神得安而治疗失眠。此法适用于失眠伴有手足麻木,胸闷气短者。 (黎正华)

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