2011年10月24日，百科全说闫民川介绍立冬养生方法。 上期闫民川给我们分享冬天养生智慧其中介绍了适合冬季养生的养生方法：五心养生法。养肾强脾土，胃相助，舌洗龈，津浇树。
中医认为，天人相应是养生的一种方法。立冬后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。在起居上应做到“早睡早起”，因为早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。
立冬养生睡前可吃些养心阴的食物，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等；睡前用温水泡脚，可助睡眠。
百科全说20111024 视频 闫民川立冬养生方法
冬季养阴，介绍五汁饮
服用方法
养阴，就相当于给机器上润滑油一样
五汁饮对糖尿病人非常有益
糖尿病人，其实可以适当吃点糖
比如西瓜皮，就是天然白虎汤，对糖尿病人有益
做一个养阴的动作，就是赤龙搅海
具体锻炼方法
几个养生方法
可以缓解糖尿病人口渴情况
冬季养生，除了养阴之外，还有就是养藏，这个藏就是气血
养生原则再重复一次
重要的8个养生季节
重点讲冬季的两个养生季节，即，立冬和冬至
冬季重点养三个脏器
立冬养生汤配方
具体的服用时间
介绍黑芝麻粥
介绍虫草蒸老鸭
鸭子的功效
虫草和鸭肉，刚好补肾阳和肾阴
介绍立冬的运动养生，脏腑顺安十八法