中医药大学白鹏介绍女性的肾虚表现
1.腰膝酸软，两脚没劲。
2.皮肤变黑，干燥没弹性，出现色斑。
3.掉发严重，头发枯黄分叉。平时掉头发属于正常现象。少白头的原因：遗传因素；血虚、身体营养物质不够。
4.健忘恍惚，注意力不集中。
5.月经不调或者闭经。
调理方法：
豆类、女贞子、枸杞子、菟丝子等富含雌激素，可以适当食用。
冬季多吃山药勤养肾:湖南卫视《百科全说》邀请到北京中医药大学博士，北京针灸学会理事白鹏老师，继昨天详讲冬季补肾误区外，继续给观众主讲冬季如何养肾。小孩个子长不高可能是肾不好！
白老师说，在区分好肾阴虚还是肾阳虚的前提下，养肾才能事倍功半。补肾阴虚的食物有黑芝麻、百合、熟地、桑葚；补肾阳虚的食有虫草，板栗，杜仲，何首乌。如果因为肾阳不足导致夜间多尿，余沥不尽可以采用中医温肾的方法，多吃益智仁，山药和芡实，其中山药对于肾阳虚和肾阴虚都是最平和的补肾食物。另外肾阴虚应少吃热性的。辣椒、羊肉，肾阳虚应少吃凉性的。如西瓜、苦瓜、冬瓜、芦荟。
除了食疗，白老师还向观众介绍了按摩的方法提升肾功能 ，可以经常按摩脚踝的太溪穴和腰部的肾腧穴，每天上班中间休息的时候可以有意识地区按摩，做到精心养肾。