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女性的肾虚调理方 中医药大学白鹏

中医药大学白鹏介绍女性的肾虚表现

1.腰膝酸软,两脚没劲。

2.皮肤变黑,干燥没弹性,出现色斑。

3.掉发严重,头发枯黄分叉。平时掉头发属于正常现象。少白头的原因:遗传因素;血虚、身体营养物质不够。

4.健忘恍惚,注意力不集中。

5.月经不调或者闭经。
 
调理方法:

豆类、女贞子、枸杞子、菟丝子等富含雌激素,可以适当食用。

冬季多吃山药勤养肾:湖南卫视《百科全说》邀请到北京中医药大学博士,北京针灸学会理事白鹏老师,继昨天详讲冬季补肾误区外,继续给观众主讲冬季如何养肾。小孩个子长不高可能是肾不好!

白老师说,在区分好肾阴虚还是肾阳虚的前提下,养肾才能事倍功半。补肾阴虚的食物有黑芝麻、百合、熟地、桑葚;补肾阳虚的食有虫草,板栗,杜仲,何首乌。如果因为肾阳不足导致夜间多尿,余沥不尽可以采用中医温肾的方法,多吃益智仁,山药和芡实,其中山药对于肾阳虚和肾阴虚都是最平和的补肾食物。另外肾阴虚应少吃热性的。辣椒、羊肉,肾阳虚应少吃凉性的。如西瓜、苦瓜、冬瓜、芦荟。

除了食疗,白老师还向观众介绍了按摩的方法提升肾功能 ,可以经常按摩脚踝的太溪穴和腰部的肾腧穴,每天上班中间休息的时候可以有意识地区按摩,做到精心养肾。

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