练习拍手操，精神非常好。心情很愉快，郁闷全消掉。吃饭香又甜，睡眠质量高。血压能调整，血糖往下掉。老年斑减少，手麻拍手好。青年更美丽，老年开口笑。一天工作忙，疲劳全消掉。金钱买不到，终生受益好。坚持天天练，练好拍手操！
拍打手指头，微循环加快，脉稍重转好。手病能治疗。拍打余记，调整痰气，清热利咽，感冒远去。拍打后溪，调整肠胃，防止便秘。拍打手根，越拍越精神，睡眠能调整，心里不烦闷。拍打合股，开窍醒目。疏风镇痛，治理呕吐。拍打手板，调整肠胃，美容皮肤。拍打内关，安神利气，和胃健脾。拍打外关，防止瘫痪，调整血压，治疗哮喘。拍打曲池，调整肠胃，活血兴气，上肢有力。按压仁脉，健胃健脾，辅中益气。按压督脉，健肾壮阳，调整五脏，身体强壮。拍打带脉，腰痛治腰，胯痛治胯。提肛收腹，排病气。