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消化不良解决五法:中医茶方

人们进餐的时候,面对丰盛的食物,不知不觉就吃得太多、太杂,以致消化不良,产生腹痛、腹胀、腹泻的现象,此时可采取下面几项对策。

1.吃一些消化的、含有消化酶的食物,如酸奶、柠檬茶、山楂、乌梅、木瓜;菠萝等。如上餐吃得太多,下一餐可不吃或少吃一点,或只进食一些清淡的如米粥、面条一类的食物,来减轻胃肠负担。同时,忌食生冷或油腻的食物。

2.仰卧在床,将自己的双手十指交叉成小拱桥状。置放在肚脐两旁,然后两手掌根用力,各铙肚脐顺时针与反时针推按腹部 20次即可。二是用右手大拇指和食指提捏全腹20次左右,以腹内出现热感为宜。三是在全腹部施行振颤法1分钟左右(即双手放在上下腹部均匀抖动,帮助胃肠道蠕动)。

3.中医茶方:山楂15克,麦芽10克,莱菔子8克,大黄2克。茶2克。全置放杯中,开水冲泡,每日1剂,随时饮用。功能消食化积,适用于食积、消化不良症。

4.胃肠一般喜暖恶寒,在各种情况下,都不要让腹部受凉,如果一旦出现胃痛、腹胀等现象;可以喝些温热水。:然后在胃腹部放置一个热水袋,能快速缓解上述症状。

5.—吃一点维生素B6、酵母、乳酶生、整肠生等药物,帮助消化或肠蠕动。 (华宇)

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