 焦虑 |
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患有焦虑时，会感到紧张，注意力不能集中，不能清楚地思考和保持良好的睡眠。有时会有头痛、胸痛、心悸、背痛、腹部不适和全身疲劳的感觉，这通常是对紧张状态的自然反应，只是暂时现象。但若有无明显原因的长期焦虑症，则需要接受治疗。
相关常识 病因简介 进一步确诊
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消除紧张
紧张是指要求机体在身体和精神上增加反应。紧张可能因为日常事务的改变而引起，包括好的转变如结婚或生孩子；也包括坏的转变如失业或离婚，变化越大就会越紧张。
一般情况下，一定程度的紧张对身体是有益的，因为它能刺激机体并增强体力。然而，如果紧张的程度持续增高，有益的刺激则会转变为疲劳，也有增加身体和精神患病的可能性。每个人对紧张的承受能力都有所不同：有些人似乎从不会受到高度紧张的不良影响，有些人则只能承受少许的变化，超过限度便会产生紧张、抑郁或身体上的病变。过度的紧张常会引发一些疾病，如：精神和情绪问题，包括焦虑和抑郁；哮喘；口腔溃疡；心绞痛和其他心脏病；胃或十二指肠溃疡；溃疡性结肠炎；刺激性肠炎；口吃；皮肤病症，包括湿疹和牛皮癣；月经停止；某些类型的脱发。
学会放松将会有助于减轻由紧张所致的危害作用。首先要养成良好的呼吸习惯，尝试每天做两次深呼吸，以舒服的姿势坐着或躺着，作一分钟深而慢的呼吸，并且数呼吸的次数。试着减慢呼吸率，使每分钟呼吸的次数为平时的一半。闭目养神也是个不错的方法。可以在家中找一个宁静的地方，坐在舒服的椅子上，闭合双眼。然后专心反复默念某个不会引起感情联系的词，或者全神贯注地默想某个可见的事物，如门的把手或一瓶花。这能去除头脑中的杂念、思绪和忧虑。
感到紧张时，也可以尝试做一些肌肉放松的练习。穿上舒适的衣服，平躺在地上，脸朝上并闭上双眼。抽紧脸部肌肉然后放松；抬头，然后轻松放下，放松颈部和颌部，使咽喉部产生敞开感；两肩下压至地，然后放松；向外伸展手臂和手指，并将此姿势保持一会儿后才完全放松；抬高臀部，然后放下，做此动作时会感到脊椎伸展和放松；两足后跟并拢，伸直两下肢和足趾，然后完全放松。持续这套动作练习8至10分钟，然后完全放松躺几分钟，尽量体会运动后放松的感觉。
如果是患上了严重的焦虑，有时会产生一种突发的恐惧，并伴有呼吸困难、心悸和出汗等体征。这种发作有时是相当严重的，以致常会被误认为是心脏病发作。如果弄不清这类症状的病因，应立刻请医生诊视。
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突然中止烟、酒或药品
突然戒烟戒酒可以使人陷入焦虑，要去医院就诊。医生会指导选择最好的方法来解决成瘾问题。在戒断期间，医生可能开给短疗程的药物帮助消除焦虑。为减少重新上瘾的可能性，也许需要作某种心理治疗。
紧张
减低紧张程度，要确保定时进食，不要过多饮酒。如果焦虑严重影响日常生活，要去看医生。
甲状腺机能亢进
此病需要去看医生，医生可能会取血液标本作血液检查，你还可能需要作甲状腺放射性同位素扫描。治疗多采用药物，有些病人可能需要用放射性同位素碘治疗或手术切除部分甲状腺。
性焦虑
担忧的原因可能包括害怕妊娠和感染疾病，或者是担心性生活的一些具体问题，如性交疼痛或正在影响你伴侣的性困扰。夫妻双方应尽量沟通，互相了解各自的感受。如不起作用，应去向医生咨询，医生会给予有益的指导。
社交性焦虑
这是一种会随着时间迁移和经历增多逐渐消除的自然感觉。如果焦虑严重，应去医院就诊。医生可能会开给剂量较轻的镇静药。如果焦虑严重，医生会建议你接受心理治疗。
恐惧或强迫症
如因此而引起焦虑，要去看医生。医生会设法找出潜在的病因，并会使你放心。如果症状严重，医生会让你接受心理治疗。
焦虑的进一步确诊（注意序列号的层次关系） 返回页首
1.经常感到焦虑。
⑴在戒烟、戒酒或停药之后才开始感到焦虑。
突然戒烟戒酒可以使人陷入焦虑，要去医院就诊。治疗：医生会指导你选择最好的方法来解决成瘾问题，并且会观察你的进展。
⑵近来你的生活中曾发生过大事件，例如离婚或失业等。
紧张可能使你感觉到焦虑。自行处理：减低紧张程度，确保定时进食，不要过多饮酒。如果焦虑严重影响日常生活，要去医院就诊。
⑶体重减轻，眼球突出。
可能是甲状腺功能亢进，要去医院就诊。
⑷性生活遇到了问题。
性焦虑是常见的。治疗：夫妻双方应尽量沟通，互相了解各自的感受。如不起作用，应去向医生咨询，医生会给予有益的指导。
2.在与人会见或参加聚会时感到焦虑。
社交性焦虑是一种会随着时间迁移和经历增多逐渐消除的自然感觉。如果焦虑严重，应去医院就诊。治疗：医生可能会开给剂量较轻的镇静药。如果焦虑严重，医生会建议你接受心理治疗。
3.面对引起恐惧的具体事物时或不能按习惯办事时才感到焦虑。
恐惧或强迫症可以引起焦虑。治疗：医生会设法找出潜在的病因，并会使你放心。如果症状严重，医生会让你接受心理治疗。
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声明：如果患者的症状严重，请务必去医院就诊，以免耽误治疗时机。本模拟诊断意见仅供参考，请以医院诊断结果为准！
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